Um upphitun!

Um síðustu helgi fór Helga þjálfari yfir upphitunaræfingar með iðkendum 3.-6. hóps. Mikilvægt er að allir fylgi þessu eftir í vetur bæði til að fyrirbyggja meiðsli og til að hraða framförum. Upphitunin tekur hámark 20 mín og því er nauðsynlegt að mæta frekar tímanlega á æfingar. "Upphitunarblöð" hanga á vegg á upphitunarsvæðinu.